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永利会真的能做吗,50岁许晴的显瘦体态是怎么做到的?一起来看看
作者:匿名 2020-01-11 14:46:09 热度:3619

永利会真的能做吗,50岁许晴的显瘦体态是怎么做到的?一起来看看

永利会真的能做吗,许晴是娱乐圈里面,能够保持年轻的明星有很多,年长一点的赵雅芝、宁静等;年轻一点的佘诗曼、蔡少芬等人,但是有一个人,她不仅是脸保持着年轻态,身体也是一样得年轻。,

要知道,许晴已经50岁了,虽然她在在《花儿与少年》里,因为小性子被网友们吐槽是老年人的“公主病”,“都一把年纪了为什么还要这样?!”,但在右右看来,谁还不是个小公举呢?

况且许晴的状态,一直都维持的很好,右右觉得,人家当得起这个小公举的称号,你看看人家这个照片,这个身材,你信这事50岁人的身材吗?

看这硬照,你说她:50岁。我不信!

你说她是30岁,我信,说他是20岁我也信,将这个头像挡住,你看这个身材,这个身体,放在20岁小姑娘头上,也是适用的~~

这并不是日常画风的中年妇女,而是“很少女”的中年妇女!有多少人二三十岁就看起来有四五十岁呢?

从工作室精修到未p生图,两相对比,虽然生图可以看出来一点年龄感、成熟感,但是也仅仅看着成熟了一些,看着胖了一些,气质和身材方面,还是实实在在的年轻状态,这就是人家的少女感气质和身材。

如果你只看许晴,你可能看不出来有啥差别,那么你来看看52岁的女神王祖贤,你就知道有啥差别了。王祖贤在吃饭时候,被狗崽队偷拍到坐姿很大妈的风格, 不仅坐姿大妈,身材也是完全大变样,一圈又一圈的赘肉堆积在腰上,真的成了中年大妈的代表,已然成了路人!

你不仔细看,你真的就看不出来,这是曾静的女神,王祖贤。即使是海滩照,体态看着也是很显臃肿。除了脸还是那张脸之外,身体真的都大变样了,一点少女感都没有。

对比年轻的时候,年轻时的王祖贤,气质挺拔,身材苗条,现在的王祖贤,全无当年的气质,怪不得近几年网友总说“女神老了”,也有说“人之常情”。

虽然没有谁规定说到了一定年纪一定要多瘦或者多有身材,但是谁会不想自己更有气质,看着比自己的年纪更年轻呢?只要肯坚持,什么身材还不是自己说的算?!

一、首先补钙

随着年龄的增长,女性的身体钙质流失速度会加快,更加容易骨质疏松,而骨质酥松后,脊柱会慢慢变弯,所以补钙很重要!只有当身体的钙质多了的时候,骨骼才会健康,

长期喝咖啡、长期久坐、不爱锻炼、很少晒太阳、挑食营养不良、吃的比较咸等等日常生活情况,都容易造成骨质疏松。

二、训练和肌肉记忆(习惯)

▼放松肩膀和开肩的动作,让肩膀和背部能够有足够的血液循环。

这个动作最火的就是王子文的瑜伽打卡时,采用这个体式开肩了,后来全网掀起了一股开肩的热潮,这个体式,可以帮助肩部灵活,锻炼肌肉记忆,帮助更好的锻炼肩部和手臂。

▼每天做10-30分钟的靠墙练习,让背部肌肉记住被挺直时候的感觉,能够养成抬头挺胸的习惯。

靠墙练习,不仅动作简单,效果更是显著,可以帮助更好的锻炼肌肉记忆,让身体的赘肉被消耗,肌肉凸显出来,让身体更好的得到锻炼。

▼改善骨盆前倾,顺便美化双腿线条和腹部线条。

仰卧上伸腿,可以锻炼腿部、腹部,帮助腿部匀称,腹部内收赘肉。

仰卧自行车蹬腿,可以调动腿部所有的肌肉与韧带,帮助消除多余脂肪,帮助更好的锻炼腿部腿型。

桥式,可以帮助打开胸腔,收紧腰部、大腿和臀部肌肉,强化腰臀和腿部力量,美化身体线条。

1)多补充蛋白质,钙片、维生素b这些可以吃起来。

2)经期,不要练习,但经期营养也要保证。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~

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